MÉTODO R.I.C.E.

LESIONES Y PRIMEROS AUXILIOS.

Método R.I.C.E.
(Tratamiento de lesiones)

Sabemos que siempre debemos tener cuidad para evitar lesiones, pero a veces las tenemos sin querer. Si es así tenemos que saber qué hacer. A continuación un conocido tratamiento casero, el método R.I.C.E.

¿Qué es el método R.I.C.E.?

Es un tratamiento rápido para la mayoría de las lesiones. Las siglas R.I.C.E. son para que sea fácil de recordar, significa:

R- "Rest" ---> descanso.

I-   "Ice" ---> hielo.

C-   "Compression" ---> compresión.

E- "Elevation" ---> elevación.

Es muy fácil de hacer. cada letra tiene su función:

Rest (descanso): No necesita mucha explicación. El cuerpo necesita descanso para repararse.

Ice (hielo):  Envuelve cubitos de hielo en una toalla mojada y ponlo en el área lesionada. El hielo no se debe poner directamente sobre la herida porque puede producir quemaduras. El límite de uso del hielo es de 15 minutos.

Compresión: La meta aquí es disminuir la irrigación de sangre en la área lesionada. Usted puede utilizar un vendaje, pero sin atarlo mucho y no bloquear la circulación de la sangre.

Elevación: La elevación del miembro lesionado reduce la presión arterial en la área.